пятница, 14 февраля 2014 г.

Как выжить при аномальной жаре

В последнее время температура воздуха на всем земном шаре повысилась, зимы стали не такие морозные, а лето стало жаркое. Вспомните даже 2010 год, когда на всю Россию обрушилась череда лесных пожаров. При несоблюдении правил, аномальная жара может даже привести к смерти. 

Для того чтобы сохранить здоровье в аномальную жару, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
1 Днем закрывайте окна и закрывайте плотной занавеской окно, а ночью спите с открытым. Это нужно для того, чтобы дома была прохладная температура.
2. Если это возможно, не выходите на улицу в самые жаркие часы.
3. Проводите хотя бы 2 часа в прохладном помещении
4. Старайтесь как можно меньше давать себе физических нагрузок.
5. Пейте много жидкости, особенно будут полезны морс, компот, свежевыжатый сок. Исключите алкоголь и газированные напитки.
6. Питание в этот период должно быть легким. Ешьте больше фруктов и овощей, они укрепляют иммунитет. 
7. Принимайте прохладный душ или обливайтесь холодной водой. В течении дня умывайтесь и мойте руки в прохладной воде.
8. Носите свободную и легкую одежду из хлопка. Обязательно надевайте головной убор во избежание солнечного удара.
9. Постарайтесь поменьше пользоваться транспортом, в жару весь транспорт превращается в микроволновку и получить тепловой удар очень легко.
10. Посещайте только те места, где есть кондиционер.
11. Если у вас появилась тошнота, головокружение, головная боль, сильная жажда, то обратитесь в медпункт.

Если кому то стало плохо из ваших близких или прохожих на улице, то:
- отведите человека в прохладное место;
- если не стало лучше, то вызовите скорую помощь.
Лето - это прекрасное время. Время прогулок до поздней ночи, время фруктов и овощей. Соблюдение этих правил сделает жаркое время более комфортным и поможет сохранить вам ваше здоровье. Берегите себя!

Если вас интересуют доставка из Китая, грузы, грузоперевозки, карго - добро пожаловать на наш сайт! Высокое качество услуг компании Optim Consult в области логистики подтверждено членством в Китайской международной экспедиторской ассоциации.

Комментариев нет :

Отправить комментарий